一、行程概览与核心建议
最佳旅行时间：每年5月至10月，其中9月下旬至10月中旬为秋景巅峰期。
行程时长建议：从德清出发至少预留8-10天，以应对长途交通与高原适应。
核心提示：稻城亚丁平均海拔4000米以上，务必重视高原反应预防，行程前一周可服用红景天，抵达后避免剧烈运动。
二、详细行程规划
第一阶段：德清至成都（第1天）
交通方案：从德清乘坐高铁至杭州东站（约30分钟），转乘地铁至杭州萧山机场，飞往成都双流国际机场（飞行时间约3小时）。或选择德清西站乘坐动车直达成都东站（约10小时）。
住宿建议：入住成都武侯区或锦江区附近酒店，方便游览与采购物资。
第二阶段：成都至稻城亚丁（第2-4天）
方案A：飞机直达：成都双流机场飞往稻城亚丁机场（约1小时），航班通常清晨起飞。机场海拔4411米，抵达后务必缓慢行动，建议直接乘车前往香格里拉镇（海拔2900米）住宿以适应高原。
方案B：自驾/包车经典川西线：此方案适合时间充裕且希望渐进适应海拔的旅行者。
D2：成都—康定—新都桥（车程约6小时，宿新都桥，海拔3300米）。
D3：新都桥—理塘—稻城—香格里拉镇（车程约8小时，沿途欣赏天路十八弯、卡子拉山、海子山等景观）。
第三阶段：亚丁景区深度游览（第5-6天）
D5：长线游览：清晨从香格里拉镇乘车至亚丁游客中心，换乘景区观光车至扎灌崩，步行至冲古寺，乘坐电瓶车至洛绒牛场。从洛绒牛场开始徒步前往牛奶海（海拔4600米）和五色海（海拔4700米），全程往返约6-7小时，对体力要求较高。
D6：短线游览与休整：二次进入景区，游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措）。下午返回香格里拉镇休整，可体验当地藏餐。
第四阶段：返程安排（第7-8天）
从稻城亚丁机场飞回成都，或沿原路自驾返回。预留一天在成都休整、品尝美食后，从成都返回湖州德清。
三、关键实用信息
- 高原反应：携带氧气瓶、布洛芬、葡萄糖口服液，行动保持缓慢。
- 门票与观光车：亚丁景区门票146元，观光车票120元（必购），长线电瓶车往返80元。
- 装备清单：防风保暖外套、防晒霜、墨镜、帽子、登山杖、防水登山鞋、充电宝。
- 住宿推荐：香格里拉镇酒店选择多，条件较好；亚丁村住宿可节省二次进山时间，但海拔高（4060米）。
四、旅行贴士
1. 所有行程安排需预留弹性，以应对天气变化与身体适应情况。
2. 尊重当地藏族文化与宗教信仰，不随意触碰玛尼堆或寺院物品。
3. 保护环境，全程勿留下任何垃圾。
稻城亚丁之旅是一次身体与心灵的双重挑战与洗礼，充分准备方能尽情享受雪山、湖泊与草甸交织的极致之美。