从湖州德清到拉萨：天路之旅全攻略

从江南水乡德清到世界屋脊拉萨，是一场从诗意田园到神圣高原的跨越。以下为您规划一份详尽的行程攻略。

一、行程概览与交通方式

推荐路线：德清→杭州→西宁→拉萨（青藏线经典入藏）。
核心交通：
1. 德清至西宁：建议从德清乘高铁至杭州东站（约20分钟），后从杭州萧山机场飞往西宁曹家堡机场（约3小时）。或选择杭州至西宁的直达火车（约24小时）。
2. 西宁至拉萨：
- 火车进藏：乘坐Z6811次列车（西宁21:50发车，次日19:44抵达拉萨），沿途可观赏青海湖、可可西里、唐古拉山，逐步适应海拔。
- 自驾/包车：沿青藏公路（G109）行驶，约1900公里，需4-5天，适合经验丰富的驾驶员。
- 飞机直达：杭州有经停重庆或成都飞拉萨的航班，快捷但需注意高反风险。

二、行程详细规划（建议10-12天）

第一阶段：德清至西宁（1-2天）
首日抵达西宁，适应气候，游览东关清真大寺、塔尔寺，品尝手抓羊肉、酸奶。

第二阶段：青藏线入藏（火车2天/自驾4-5天）
火车途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、那曲，建议选择卧铺，备好零食与氧气瓶。自驾者需注意沿途加油站分布，那曲至拉萨段路况较好。

第三阶段：拉萨及周边深度游（5-7天）
- 第1-2天：拉萨市区适应海拔。游览布达拉宫（需提前预约）、大昭寺、八廓街，体验藏餐如甜茶、藏面。
- 第3-4天：前往纳木错（海拔4718米），观圣湖星空，当日返回拉萨。
- 第5-6天：探访山南羊卓雍措或林芝巴松措，感受高原湖泊与森林之美。
- 第7天：休整购物，购买藏香、唐卡等纪念品，从拉萨贡嘎机场返程。

三、高原旅行必备准备

健康与装备：
1. 提前一周服用红景天，备好氧气瓶、感冒药、防晒霜（SPF50+）、墨镜、帽子。
2. 衣物：昼夜温差大，需携带冲锋衣、抓绒内衣、舒适徒步鞋。
3. 证件：身份证、边防证（若前往珠峰等边境地区）。

注意事项：
- 抵达初期勿洗澡、饮酒，避免剧烈运动。
- 尊重当地习俗，绕行寺庙、玛尼堆需顺时针，未经允许不拍人物。

四、住宿与美食推荐

拉萨住宿：可选八廓街周边民宿（如“古藏殊华”），或星级酒店（如拉萨香格里拉）。
藏地美食：推荐光明港琼甜茶馆的甜茶、措姆凉粉、牦牛肉火锅。

五、预算参考

经济型：人均5000-7000元（火车往返、青旅住宿）；舒适型：8000-12000元（飞机+自驾、舒适酒店）。

这片雪域圣地，等待你用脚步丈量。愿您踏上征程，收获心灵的震撼。